Quakextm
幼苗
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锻炼小臂的力量,哑铃是不错的方法,至于你说的没什么效果,不知道你拿哑铃的方法是否正确,哑铃的重量是否适合你现阶段的训练,力量的训练就是不断给肌肉施压的过程,让肌肉有个反弹的硬度,不妨增压试试,至于手指的力量嘛,可以选择手指俯卧撑,顺便问下,你问手指的力量是想增加篮球方面的训练?其实篮球方面这是个误区,投篮是腕部发力,手指只是出球时候的顺点,其实要是篮球训练手指不是力量,而是手指的灵活度,运球的时候是手指发力,好好训练手指的灵活度比力量更为重要
1年前
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