水果适宜多久吃一次?空腹为什么不适宜吃水果?早餐翅果后适宜吃水果吗

李婷good 1年前 已收到2个回答 举报

guohou147 春芽

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早餐翅果后适宜吃水果吗
答:不宜.因为早餐刚结束你摄入的东西还没来得及分解,但你又吃水果那么会使大量的糖分堆积下来,时间一长,可能导致肥胖哦!
建议:一般饭吃的不是很饱时,半小时后吃水果,若吃饱了,最好1小时或以上再吃水果.
水果最好天天吃,因为它含有丰富的维生素和矿物质.
关于空腹时为什么不适宜吃水果,一楼已说明.

1年前

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lbsdjn1973 幼苗

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因为人在空腹时,胃酸分泌增加,胃酸的浓度也较高。倘若此时吃水果,那胃酸同含有胶质、柿胶酚、果胶等成分相结合,就会形成难溶的沉淀物。如果沉淀物结成大块,就会堵塞幽门,产生一系列不舒适的反应和消化道的疾。
一般是饭后一两小时后吃最佳!
早餐同样遵循这个规律,尤其早餐前,是人空腹时间最长的,更不要早餐前吃!
还有,如果要是正餐吃的鱼虾一类的,最好饭后两个半小时左右再吃水果!...

1年前

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