400米跑如何才能跑得快?下个月就校运会了,怎么才能跑的快?今天下午放学后我去操场跑了一次400米,跑完以后休息一会就吐

400米跑如何才能跑得快?
下个月就校运会了,怎么才能跑的快?
今天下午放学后我去操场跑了一次400米,跑完以后休息一会就吐了,这是为什么?
还有400米跑的呼吸规律是什么样的?
好像400米有分四段跑?分别是怎样的?
welkin_wu 1年前 已收到1个回答 举报

yuuyin 幼苗

共回答了25个问题采纳率:100% 举报

理论上讲400属于短跑,但对低水平来说属于中长跑,需要速度和耐力,你可以采用匀速跑,每次都跑600米还可以出去加速到80%,一直到第二个直道时在加速100%.起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺.大哥,你还不是高水平,你的肌肉力...

1年前

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