感觉自己的内心想法很容易被外界因素干扰,应该可以用多愁善感这个词形容吧,怎么解决

具体提升独立思考以及自信方法.
1、多运动,运动会有活力以及生机,会让你更有魅力以及健康体魄,从而直接影响一个人的正能量.
2、多看书,当你知识丰富了,了解的东西多了,自己就会有自己的价值观,当别人说的你认为根本就是自己不能认可的,你自然就会质疑,以至于坚定自己的观点.
3、不要沉溺游戏以及玄幻小说,多多学习,多接触正能量的事物（励志个人传记、开讲啦等节目、多和积极自信的人交朋友-所谓近朱者赤）做事情雷厉风行,历练出一些优秀的品质,你就会成为一个不平凡的人,自然就会有自信和主见.
补充一点：当你做的事情或者学习成绩不好的时候,你问你自己是不是够努力,当答案是不够努力,那你就要调整状态努力前进,然后当结果在来的时候,不管是不是自己想要的都已经不重要了,你对的起你自己,因为你努力去做了.
祝你天天开心,吉祥如意.