如图所示，将一张卡片对折，在开口的一边剪两刀，然后将橡皮筋套在开口边，就做成了一个会跳的卡片，

如图所示，将一张卡片对折，在开口的一边剪两刀，然后将橡皮筋套在开口边，就做成了一个会跳的卡片，使这张卡片跳起来的做法是：先把卡片反扣在桌面上，并迅速的________ 。卡片能跳起来的原因是橡皮筋的弹性势能转化为 __________能。