一天的热量计算早餐吃了肠粉但只吃平常肠粉的四分之一和一杯豆浆.中餐吃了一碗平常碗的骨头粥（米吃的少）和一块红薯（红薯很细

肠粉热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)124.14
碳水化合物(克)19.53
脂肪(克)3.68
蛋白质(克)3.56
豆浆热量
1杯豆浆(250.0克) 83大卡
1大杯豆浆（(350.0克) 116大卡
1大碗豆浆(450.0克) 149大卡
标准(100克) 33大卡
骨头粥热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)96.36
碳水化合物(克)7.64
脂肪(克)5.49
蛋白质(克)4.27
红薯
1个(小)红薯(130.0克,可食部分117.0克) 116大卡
1个(大)红薯(500.0克,可食部分450.0克) 446大卡
半个(大)红薯(250.0克,可食部分225.0克) 223大卡
1个(中)红薯(300.0克,可食部分270.0克) 267大卡
标准(100克) 99大卡
炒米粉热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)172.93
碳水化合物(克)26.11
脂肪(克)6.42
蛋白质(克)3.92
苹果热量
1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克) 55大卡
半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克) 28大卡
1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克) 83大卡
半个(中)苹果(105.0克,可食部分80.0克) 41大卡
1个(大)苹果(380.0克,可食部分289.0克) 150大卡
半个(大)苹果(190.0克,可食部分144.0克) 75大卡
1碗（小碗）苹果(180.0克,可食部分137.0克) 71大卡
标准(100克) 52大卡