遇到挫折调节情绪的方法?

原因都应该是心态的问题.把心态放宽了就没事了.把心态放宽：多读一读比较大气的诗、励志名言；多参加体育运动（推荐球赛）,有条件的多爬爬山；有意识的扩大自己的交际圈,积极参加集体活动,积极主动地与别人交往,比如热情地打招呼,真诚邀请别人吃饭打球聊天；给自己多一些积极的心理暗示,培养出积极的心智模式.最后一点,也是最最重要的一点,有实践就会有收获,再好的建议,再好的书都没你一次热情的眼神友善的微笑有用.所以,从明天起,从一点点的小事开始改变自己,相信你会在不知不觉种发现令人惊喜的改变.
以上是我自以为是胡乱说的,希望对你有用.衷心祝你能早日突破自我!
加油!