水果中含有大量的钙、磷、钾等矿物质吗?

恩,水果中矿物质的含量和种类十分丰富
我举几个我了解的吧,桃里面含铜比较多,缺铜一个很重要的症状就是失眠；番茄里面含硒多,能抗氧化意味着抗癌,抗老化,防皱纹；香蕉里面含镁多,镁有增加肌肉收缩力的作用.
如果是为了补充矿物质,最好的办法是吃些水果干,葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等,水果晒干成水果干以后流失的主要是水分和部分维生素,但是矿物质等营养素却得到了浓缩,也就是说每100克水果干中的矿物质含量要远高于原水果.
水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康,一定要多吃水果哈!