英语语法问题,非进行或将来时的词为啥有时加ing?

英语语法问题,非进行或将来时的词为啥有时加ing?
我能很容易理解美剧说的什么意思（需要查生词,但知道结构也懂得用）,但是不知道ing的用法, 根据我的经验是开头无主语的动词+ing,然后一句话的第一句动词里没ing第二句就加（有的时候看到没这种的,所以不确定）,想问问怎么弄,我现在造个句吧
我今天要去学校吃午饭打球再跑十圈,today i am going to school to play ball and have lunch and run around for ten times (最后跑10圈貌似感觉错）
跑到最高的地方练习唱歌,晚上再回家,runing to wehre most highest for training sing song ,then going home in evening (那个song前面要不要加the吧,一直搞不清楚,麻烦也讲一下）
就先弄两句吧,大概结构我明白,我知道我基础不好,我会从基础学习,但请帮我简单解答一下ing的应用（不知道是否还有done的用法）,和何时加the（就说2里面的）