高三下学期想提分.求指点本人今年高三,即将进入下学期我的一诊成绩：语文87（作文写歪了,平时100左右）数学107英语1

高三下学期想提分.求指点
本人今年高三,即将进入下学期
我的一诊成绩：语文87（作文写歪了,平时100左右）数学107英语110 物理46（满分120 平时成绩80～90 ）化学52（满分108 平时成绩70～80）生物46
这次理综真的把我伤到了 当然在之前几次月考也多次出现发挥不稳定的情况,导致总没突破500分.我想请教如何将理综成绩稳定到240到250.数学英语稳到120.
我目前各科的情况：数学一直100左右；英语语法单选、改错、作文较差；物理做选择题花的时间多,但总会错,大题几秒种便有思路,但不常全对,总会有小错误.化学从没突破过80分的瓶颈,选择特不稳.生物考过60分,但也跌到过30几分,不曾落下过老师脚步.
我们目前一轮还没完,数学概率立几 化学有机 物理电感、复合场都还没复习到.
求指点