王猛景略
幼苗
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这位大哥您好:
我也是受过训练的人,从上边说的来看你的短跑爆发力还不错啊!
但是锻炼都是长期锻炼出来的,没有谁生下来就会跑的.现在的体育标准是800是2分30秒.高兴地是我完成了,而且还是2分12秒,说实话我们早上起来也是练习耐力跑,一跑就是一早上,时间长了自然肺活量就提高了.
至于你要在一星期短时间内提高的话,我建议你早上起来跑步的时候看自己的规律,比如根据自己的肺活量看自己一口气能跑几步:想肺活量高的一口气泡4步,肺活量小的一步泡两三步.然后刚开始不要跑得太快,要调整好自己的呼吸还有自己的双臂摆得姿势要正确,这些都很重要,按照上面的话只要坚持下来,你就会达到自己的目标的》
《《《《《《《《《《《《祝你成功》》》》》》》》》
1年前
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jamsonlogi
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我的意思是说,如果采用正确的跑步节奏,呼吸节奏等技巧的话,有可能在现有基础上直接提高15秒吗,因为4分40秒确实算是很慢的了吧 因为我跑的时候都是一通乱跑
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王猛景略
呵呵 , 那当然的了,那也是必须的,必须调整好自己的呼吸节奏,这样跑起来最带劲了,而且省力气,是最简单不过的了,我想信你能提高15秒,但是不能只靠自己的技巧,毕竟这个还得要实力的,我们必须下苦功夫,才能取得更好的成绩》 最后祝你取得好的成绩啊!!!!??》》?》》??