gracelyll
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1、美国与食物的可怕关系
美国人与食物的关系很不正常.
与法国人、比利时人和日本人相比,美国人从食物中获得更少的快乐,并且非常痴迷于它是否“健康”(Rozin et al.,1999).
相比之下,法国人对食物烦恼很少、享受最多.或许并非巧合的是,他们得肥胖的几率只有美国人的一半.
因此美国人在这方面是世界上最差的:他们更不满意他们所吃的东西,更关心吃的是否健康,试图尽可能多地改变食谱,(结果)得肥胖的可能性是的法国人的两倍.
很清楚地,美国与食物的关系中一定有什么已经严重出错.
2、你不知道你什么时候真的饱了.
我们倾向于认为我们所吃食物的量取决于我们有多饿.这是一个因素,但不是唯一的.我们也受盘子的大小、公用汤勺 、食物包装等等的影响.
这已经被最令人印象深刻地在一个研究中演示过,当时参与者们从秘密地在桌子下面填加的一只汤碗中喝汤 (Wansink et al.,2005),另外的人们则按平常的方式提供更多的汤,那些在魔术般地加汤的碗中喝汤的人,几乎喝了两倍的汤却既没感觉到少些饥饿也没感觉到更饱.
这个奇怪的故事的寓意是,关于我们吃了多少,我们的胃只提供粗糙的信息,反而是我们依赖于我们的视觉,而眼睛容易上当.
这是我的健康饮食小贴士:不管买什么都强迫自己买小包装的.哦,还有甩掉你的自动填汤的碗,它们真的对你没有任何好处.
1年前
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