"五指执笔法"是指哪五指

五指执笔法又称五字执笔法：擫、押、钩、格、抵.
擫：用拇指的第一节紧贴笔杆内侧,拇指关节捻动笔杆向外稍弯.押：用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧,与大拇指配合起来,将笔杆捉住.钩：用中指的第一、第二节弯曲如钩地钩住笔杆的外侧.格：用无名指的指甲根由内向外顶住笔杆的右外侧,把中指钩向内的笔杆挡住,而且向外推着.抵：小指紧贴无名指,依托在无名指的下面,不接触笔杆.无名指力量小,不能单独推着中指的钩,还要小指托在下面,加一把劲.但我现在认为执笔无定则,怎么舒服怎么执笔是对的.
口诀：
大指食指对着捏,
中指向里顶勾天,
无名指头向外顶,
小指帮忙不要歇.
指实掌虚虎口开,
腕平掌竖笔直立.