如何顺应自然规律

(接上期)冬令,太阳南归,阳光直射南半球,偏斜照向北半球,因而是一年中最寒冷的季节.此时天地间阳气潜藏,阴气极盛,大地冰封,万物生机内敛,动物蛰伏冬眠.一切生物皆顺应一个“藏”字,以增加体内物质储备,减少物质消耗,即新陈代谢上的同化大于异化,其意义在于为越冬积存能量和养精蓄锐,为来春生长储备物质和生机.人与天地相应,冬令养生无疑也应顺应这一规律,此时也应是阳气内藏,阴精内敛.因而《黄帝内经·素问·四气调神大论》主张此时人在作息上应“早卧晚起,必待日光”.因为人生理上有一规律,人醒时,阳气趋向体表,以支持人体的活动和防御外邪入侵,睡着时则阳气趋向体内,故人睡着后衣被太薄,极易受凉.古人让人早睡,意在让阳气早早入内而藏,晚起意在无扰内藏之阳,并且晚起待太阳升起后可让人得自然界阳气的资助以御寒,这是顺应自然规律的十分周到的安排.