自我暗示的细节?拜托了各位 谢谢

在心理学上,自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的. 自我暗示有积极的和消极的,不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为,而不同的选择与行为必然会有不同的结果. 消极的自我暗示可误导个人的判断和自信,使人生活在幻觉当中不能自拔,并做出脱离实际的事情来.消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用,为人处事偏听误信,凭直觉办事. 积极的自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧. 肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如: "我是一个聪明,漂亮的人" "在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的" "我是最棒的" "我具有强大的行动力" "我能实现自己的美好愿望"等等 按照形式分类 暗示可分为环境暗示和自我暗示.所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素,而自我暗示是来源于人体自身,即自己把某种观念暗示给自己.按照性质分类 自我暗示有积极的和消极的,不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为,而不同的选择与行为必然会有不同的结果. 消极的自我暗示可误导个人的判断和自信,使人生活在幻觉当中不能自拔,并做出脱离实际的事情来.消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用,为人处事偏听误信,凭直觉办事. 积极的自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧. 肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如: "我是一个聪明,漂亮的人" "在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的" "我是最棒的" "我具有强大的行动力" "我能实现自己的美好愿望"等等编辑本段自我暗示的三大规律自我暗示第一规律：重复定律 重复使最难的事情变得容易,重复是潜能开发的金钥匙. 经常重复一种思想会产生信念,进而变得坚信不移.“重复使最难的事变得容易,重复使鉴别力更敏锐,使第六感觉更敏锐,使潜意识工作更精确.我们自然而然地更加成绩卓著.” 开水之所以能开是因为不断重复加温的结果.如果烧到99℃就停止加温的话,仍然只是温水而不是开水.生活中许多的广告都利用了重复的心理规律. 一句真理反复重复,一个好的表情反复重复,就在你的心理潜意识中输入一个程序. 因此,要养成一个良好的习惯,就要掌握这一规律,那就是不断地自我暗示,不断地重复暗示.人们看书,往往重要的内容也只看过一两次,你问他们看过吗他们说看过了,那些重要的知识却没能植入脑海中,过不久便己模糊不清了,这样吸收到的知识只能算是了解、知道,却很难做到,只会纸上谈兵,不会实际使用. 知道的不算,做到才算. 真知即所以为行,不行不足谓之知. 比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好,可有时就是做不到,这也是因为你还没有形成这样的行为反应. 重复暗示的积极作用可归纳为以下七点： 1.只有重复才能消化知识,使其化为行动. 2.不断提高人的能力,用同样的能力可以完成更多同样的工作. 3.单个过程会逐渐相互同步. 4.我们的业务能力会不断地改善,我们将越发感到安全可靠. 5.每次重复都会释放能量,它会增强创造力. 6.增强敏感性,潜意识更加精确地工作,使你有更强的适应能力. 7.不断地重复一个信念会使人相信它,继而坚信它(包括反面信念). 知识只有在潜意识浓缩为驱动力后,我们才能受到正面控制.练习也是如此,光知道潜意识工作原理和思考方法还是不够的,还必须要定期实践它.因为每次重复都将带来深化! 失败者往往比成功者更聪明,但他们不愿坚持到底,不愿重复一个信念,相反成功者由于坚持到底,愿意重复一个信念,并在重复之间克服了一切困难.这就是失败者与成功者的最大区别. 只有不断重复正确信念的人,才能强化潜意识里的正面信念,才能最终获得成功.自我暗示第二规律：内模拟定律 当一个人的内心在想什么事时,他的表情会不由自主地模拟什么,叫做内模拟.看见漂亮的女孩,你的表情在模拟,看见优美的风景,你的表情也在模拟. 反过来,看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事,你都在做不好的内模拟. 很多人都有这种感觉,如果自己没有一个良好的心态,而要你去看望一个处在痛苦中的病人,你往往没有力量让对方放松心态.相反你反而会受他的影响,结果你也会变得很不舒服.你被他的不舒服,他的面部不舒服和身体的痛苦所感染,因为你在内模拟. 什么是美丽呀同样一个人,他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽.他嫉妒、怨恨时就显然比健康、快乐时丑陋. 我们的观想暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的.自我暗示第三规律：替换定律 科学家研究发现： 我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉,用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识,原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩,新的思想就会占上风. 就像一盘录音带里录上新的音乐,原来的就被替换掉了的原理一样. 潜意识是你的内在听众——你必须说它听得懂的语言,否则,它不会理睬你所说的话.想成功就要给予正面积极的暗示,潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言. 这类的语言一定不要带有否定词,如果你说“我不会害怕……”,这时候,消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法——你可能还是觉得有点恐惧. 你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替,比如：“我充满自信!”之类的肯定语句,并且投入所有的情感才能产生较好的效果. 我们的神经系统是很“笨”的.你肉眼看到一件喜悦的事时,它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事,它会作出忧愁的反应.而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事,它也会作出相似的反应!许多的科学实验结果证明,正面暗示能够使我们成功,而负面的暗示则阻碍我们成功. 一个听着可以提高“自我评价”并且产生自信的话语成长起来的孩子,将会拥有美好的未来.相暗示可以用来控制我们自己,也可以用来控制其他的人.如果是正面的,将促使人进步,成就将极为了不起.但如果是用在负面,它就会带来失败. 作为一个渴望成功的人,你必须学会运用正面的自我暗示,进行心理重建.否则的话,过去留在你心中的印象,就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式. 自我暗示是一种方式,可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西,因为这些东西可能会扭曲你的生活模式,使你难以培养良好的习惯. 你要经常定期地检视一下别人对你提出的消极、否定的暗示.你不要因为别人提出了具有破坏性的暗示,而受到影响.不过,我们在儿童和少年时期,都受到过这些他人暗示的不好的影响. 如果你回顾一下,很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师,以及所接触的人在消极、不好的暗示方面,对你大量的灌输.研究一下他们对你所说的事情,你会发现,其中一些只是虚言而已,其目的只是为了控制你,或是把畏惧植入你的心灵. 别人的暗示本身绝对没有影响你的力量,它们之所以会有力量,完全是你自己的想法传给它们的.只有当你沉湎于别人暗示给你的想法之中时,也只有当你在心中同意它们了,这样别人的暗示才可能有力量.因此,最重要的是你的想法,而你怎样想则完全在于你自己. 记住,你有选择的能力,你应该而且必须选择正面的暗示,保持积极的心态.当你习惯于想快乐的事时,你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态,然后再拥有成功的人生