关于男生投实心球!本人男,15,身高174,体重52.初三马上4月8日就要体育加试,实心球成绩实在拿不出手TAT.今天只

关于男生投实心球!
本人男,15,身高174,体重52.初三马上4月8日就要体育加试,实心球成绩实在拿不出手TAT.今天只投了6米6,希望亲们指点一下有什么方法,或者有什么快速训练的姿势动作和方式,大恩不言谢!

nmgbz 1年前已收到1个回答举报

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以你的身高看,实心球不应该只投这个水平；以你的体重看,力量素质估计不足,但也不应该这个水平.综合考察,你的水平在十米左右没问题.不过,你需要用心练习.
技术是一方面,你的力量素质不提高的话,解决不了根本问题.建议啊：每天连续蹲跳起30*10,快速俯卧撑8*10,仰卧起坐30*6.
至于技术问题,背弓很重要.另外,你要把握好三个度：速度,出手要快；角度,四十度左右；高度,没有高度就没有远度

1年前

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