关于冲刺跳远.最近我们学校要举行运动会..我想报冲刺跳远.初中最好成绩大概5.6M
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我身高190+.应该用蹲地式的跳法还是走步式的.走步式的还不会.大概还有20多天就要比赛了.我该用哪种方法跳.这几天应该怎么练才能快速提高成绩?
三级跳会啊.但跟冲刺跳有啥关系
我身高190+.应该用蹲地式的跳法还是走步式的.走步式的还不会.大概还有20多天就要比赛了.我该用哪种方法跳.这几天应该怎么练才能快速提高成绩?
三级跳会啊.但跟冲刺跳有啥关系
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建议你还是别用走步式的了.走步式是以良好的腰背肌等身体素质为前提的,而且姿势也不是一朝一夕可以练出来的.随便走走效果太差了.
还是用蹲距式吧,不是蹲地式（和挺身式技术差不多）.简单易学,效果也不错.其技术要领是单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. 结合下面参考资料里的图片学学吧
还是用蹲距式吧,不是蹲地式（和挺身式技术差不多）.简单易学,效果也不错.其技术要领是单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. 结合下面参考资料里的图片学学吧
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