怎样让自己记忆力快速提高,我需要在3天内背熟一本21面的书,现在有点苦恼,全都是文字概念性知识,期

有的，基本有三种类型：自动和被动地进入、和自然地进入 一、主动进入 冥想是自动进入这种状态的最理想方法之一，你只需要做的就是“闭上眼睛放松地自然呼吸”，5－30分钟内，你的大脑和身体便已经处于一种不同的“振动”状态中，这种“振动”是属于阿尔法的振动频率范围内的。然后再从这种极为放松和专注的状态打开你的眼睛在“半梦半醒或清醒的放松”地再从事学习的过程。 二、被动地进入 其实性质上也是冥想，但这种冥想不是主动冥想那种深度和自主完成性，不是所有的人都能那么的“单纯地松静下来”，特别是正在血气之盛的学生时期的学生。但是仍然可以通过“共振原理”，使用外部的阿尔法音频类的音乐，在听这些频率的过程当中，注意力被“吸引到”了听觉上，从而形成了关注点、专注点，然后那种音频其实就是一直放着经过设计的阿尔法音频振动，随着你专心地听一段时间，其实你的身体和心态便“被动地”进入与音频共振的状态，也就是阿法尔振动状态。然后再把耳机摘下，保持那种平静的状态去学习和记忆。 三、自然地进入 每天，我们其实都在不同的振动范围内“变化”，清醒是一种振动频率高一点的状态，情绪波动是一种更高的、不规则的振动频率，睡眠是一种接近零振动的状态，而阿尔法波状态，是与半梦半醒之间的那种状态。我们每天所有人都有经历这种状态的时候，只是时间长短的问题。在从清醒到睡眠、从睡眠到清醒的过程中，都存在着这个让我们挽留的机会，轻微的挽留便能让阿尔法状态时间被提升。