在今年的北京奥运会上我国体育健儿取得了骄人的成绩，特别是体操运动员出色的表现更是让人敬佩，他们那灵活优美的动作至今仍历历

关节的结构和功能：
关节面：关节面包括关节头和关节窝．关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．
关节囊：关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来．囊壁的内表面能分泌滑液．在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固．
关节腔：关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液．滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如．
使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，和关节囊的内表面还能分泌滑液，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．
故选：C．

点评：
本题考点： 关节的基本结构和功能．

考点点评： 使关节牢固的结构特点是：关节囊及囊里面、外面的韧带，加固连接．关节具有既牢固又灵活的特点．