本人高一理科生,求英语提升方法~

本人高一理科生,求英语提升方法~
个人基础超差!从小学就没怎么学过英语,连基本单词都没记全,只知道have有拥有的意思的那种.英语从来没过30过,满分150分就没过35过.
现阶段做了初步计划,希望一年内达到60,然后第二年提升到90分及格,第三年达到110分.
老师给的建议是背单词的同时自己做一些阅读,或背点文章.【辽宁省高考听说听力不算在总分内,那背单词时是不是不用背读音】
可是由于基础太差 不知道背什么单词,是不是应该先背下in at of之类的东西,请给个建议,或者去卖那些单词整理书去背.
个人能力太差,背十个不熟悉的单词可能需要一个多小时,十个都已经快到极限,根本没时间去做阅读或者背文章,求建议.【在不影响其他科目的情况下】
期望大家能教教我该怎么提升自己,实在已经不知所措的了!